-
Prebiyotikler
By Elif ÇakırArtık pek çoğumuz probiyotiklerin bağırsaklarımızda yaşayan ve bizimle birlikte ortak bir biyolojik hayat süren canlılar olduğunu biliyoruz. Peki sıkça sözünü duyduğumuz prebiyotik ne demek? Prebiyotik gıdalar, probiyotik bakterilerin yediği, bağırsaklarımıza dost ve arkadaş besinlerdir. Bağırsakta…
-
Demir Eksikliğini Önlemenin Yolları
By Elif ÇakırTürkiye gibi gelişmekte olan ülkelerde demir eksikliği anemisi (kansızlık) oldukça sık görülmektedir. Demir, vücudumuzdaki tüm doku ve hücrelere oksijen taşıyan hemoglobini oluşturan mineraldir. Beyin, kalp gibi hayati organlarımız ile kas ve dokulara yeterli oksijen ulaşamadığında,…
-
Emziren Anneler için Beslenme İpuçları
By Elif ÇakırBebeğinizi emzirerek onun sadece karnını doyurup büyümesine yardımcı olmakla kalmıyor aynı zamanda geleceğine de yatırım yapmış oluyorsunuz. Sağlıklı bir anne günde ortalama 700-800ml süt salgılar. Bu da emziren kadının normal zamanlardaki ihtiyacından daha fazla enerji,…
-
Bakıcı Bulmanın Püf Noktaları
By İrem ÖnalDeğerli anne adayları ve anneler, belki çocuğunuzu kucağınıza almak üzeresiniz, belki de bu çok güzel hayata başladınız bile. Eğer çalışma hayatına dönecekseniz, ve bebeğinizi emanet edebileceğiniz bir babaanne & anneanne destek mekanizması yok ise büyük…
-
25 maddede Türkiye’de Çalışan Anne Olmak
By Ayşe AcarTürkiye’de önce insan olmak sonra kadın olmak zorken, çalışan anne olmak katbekat zor. Çalışan Anne’nin bana göre en güzel tanımı şu: “Ev, iş ve çocuklarla ilgili her şeyle uğraşan, ama neden hepsiyle tek başına uğraştığını…
-
Çalışan Annelerin İşe Dönüşü
By Eylül ÇiftçioğluÇocuk bakım sorumlulukları nedeniyle işlerinden ayrılmış, sonrasında iş hayatına dönmüş ve dönmemiş annelerin bariyerlerini ve motivasyonlarını anlamaya çalışan bir araştırma yapıldı. Bu kapsamda anne olduktan sonra işe dönmüş ve dönmemiş annelerle konuşuldu. Ek olarak bu…
-
Reflü için Pratik Öneriler
By Elif ÇakırBebeğiniz nerede ise doğduğundan bu yana kusuyor, doktora başvurdunuz ve bu durumun reflüden kaynaklandığını öğrendiniz. Peki şimdi ne olacak? Reflü ne demek ve neden olur? Minik kuzunuzu rahatlatmak ve bu hastalığı en kolay şekilde atlatmak…
-
Çocuğum Kabız Oldu, Ne Yapmalıyım?
By Elif ÇakırAile ve çocuk için ciddi bir endişe kaynağı olan kabızlık, uzun sürmesi durumunda çocuğunuzun yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir duruma dönüşebilir. Çocukluk çağında görülen kabızlıkların çok büyük bir kısmı fonksiyonel kabızlıktır. Fonksiyonel kabızlık, çoğunlukla istemli…
-
Anne Babaların Korkulu Rüyası Kolik
By Elif ÇakırAnne babaların korkulu rüyalarından biridir kolik ve yeni doğum yapmış, uykusuzluktan bitap düşmüş yorgun anne için kolik nöbetleri ile mücadele etmek zorlu bir sınav halini alır. Kolik nedir? Kolik ‘’diğer açılardan sağlıklı bebeklerde iki hafta-…
-
Emzirmek Sadece Süt Vermek Değildir!
By Elif ÇakırSevgili Emziren Anne, Eğer bebeğini emzirebilme şansına sahipsen bil ki emzirerek sadece onun karnını doyurmuyorsun. Bebeğini kucağına alıp, emzirmeye başladığın ilk andan itibaren ömür boyu sürecek bir bağlılığın temellerini atmış oluyorsun. Çünkü yavrun sağlıklı büyüyebilmek…
