Gebelikte yürüyüş veya diğer uygun egzersizler eğer doktorunuz sizde sakınca olduğuna dair özel bir durum belirtmemişse çok faydalıdır ve gebelik ile ilgili risklere neden olmaz. Gebeliğiniz 3. ayında doktorunuzla konuşmalısınız ve sizin gebeliğinize has bir sakınca yoksa 3. aydan sonra egzersizlere başlayabilrisiniz.
Yürüyüşün faydaları:
– Gebelikte kendinizi fiziksel olarak daha güçlü ve zinde hissetmenizi sağlar.
– Kendinizi psikoloji olarak da daha rahat ve huzurlu hissetmenizi sağlar.
– Hamilelik süresince aşırı kilo almanızı önler.
– Vücut şeklinin ve formunun korunmasını sağlar, doğumdan sonra eski formu almayı kolaylaştırır.
– Gebelikte kendinizi fiziksel olarak daha güçlü ve zinde hissetmenizi sağlar.
– Kendinizi psikoloji olarak da daha rahat ve huzurlu hissetmenizi sağlar.
– Hamilelik süresince aşırı kilo almanızı önler.
– Vücut şeklinin ve formunun korunmasını sağlar, doğumdan sonra eski formu almayı kolaylaştırır.
